등산의효과1 등산이 좋은 이유와 가 볼만한 곳 추천 이전의 글에서는 어딘가 돈을 내고 등록해서 배워야 하는 운동을 소개했습니다. 오늘은 그러한 수업방식의 운동이 아니라 아무 때나 시간이 날 때나 스트레스를 받아 마음이 쉬고 싶을 때, 자연을 느끼면서 아름다운 경관도 볼 수 있는 등산을 추천하고자 합니다. 등산은 칼로리 소모뿐만 아니라 신체적, 정신적으로 다양한 이점과 효과를 가지고 있습니다. 다음은 가장 주목할만한 것들입니다. 등산의 장점 체력: 등산은 전반적인 체력 수준을 향상하는 좋은 방법입니다. 다리뿐만 아니라 전신의 근육을 사용하는 운동으로 심폐 지구력, 근력 및 균형이 필요합니다. 정신 건강: 등산은 훌륭한 스트레스 해소제이자 기분 전환제가 될 수 있습니다. 자연 속에서 등반하면서 한계에 도전하는 경험을 하면 스트레스와 불안이 줄어들고 행복감과 .. 2023. 2. 24. 이전 1 다음