체형 관리1 체질, 체형 바로 알고 관리 방법 찾기 1. 나의 체질, 체형 알기 위한 준비 지금은 바야흐로 100세 시대입니다. 주변을 둘러봐도 70~80대 어르신들을 쉽게 찾아볼 수 있는 고령화 사회가 되었습니다. 그런 만큼 건강에 대한 관심도 어느 때보다 높아졌는데요. 많은 분들이 과 체중, 비만 등으로 고민하고 나름의 노력도 하고 계시지만 그만큼 원하는 결과를 가져오는 것이 쉽지 않은 것이 현실입니다. 대부분의 실패의 원인은 바로 본인의 체질이나 상태를 정확히 알지 못한 상태에서 대충 알고 있는 운동 방법이나 식이요법 등을 토대로 무작정 다이어트를 하고 있기 때문일 확률이 큽니다. 본인은 체중이 많이 나가서 비만인 줄 알았는데 근육량이 많은 소위 말하는 근육돼지들의 경우에는 체지방은 정상 수준이거나 적은 사실상 건강한 경우도 있고, 오히려 본인은 굉.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음