다이어트2 다이어트할 때 먹으면 안 되는 음식 10가지 오늘은 사람들이 체중 감량 식단이나 건강식을 하는 동안 줄이거나 먹지 말아야 하는 음식과 그것을 대체할 수 있는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 제한해야 하는 음식에는 일반적으로 칼로리만 엄청나게 높거나 설탕 또는 건강에 해로운 지방이 높은 음식들이 포함됩니다. 다음은 다이어트를 하는 동안 피해야 하는 10가지 음식입니다. 먹으면 안 되는 대표음식 단 음료 탄산음료, 에너지 음료, 스포츠음료 및 주스 등 단 음료는 칼로리가 매우 높아서 오히려 다이어트에 방해가 될 뿐 아니라 식단 조절을 하는 동안에 필요한 비타민 등의 성분도 매우 부족합니다. 튀긴 음식 프라이드치킨, 프렌치프라이 및 기타 튀긴 음식은 종종 건강에 해로운 트랜스 지방과 칼로리가 높아 체중 증가와 심혈관질환 등 건강 문제에 유발할 수 있습.. 2023. 2. 23. 체질, 체형 바로 알고 관리 방법 찾기 1. 나의 체질, 체형 알기 위한 준비 지금은 바야흐로 100세 시대입니다. 주변을 둘러봐도 70~80대 어르신들을 쉽게 찾아볼 수 있는 고령화 사회가 되었습니다. 그런 만큼 건강에 대한 관심도 어느 때보다 높아졌는데요. 많은 분들이 과 체중, 비만 등으로 고민하고 나름의 노력도 하고 계시지만 그만큼 원하는 결과를 가져오는 것이 쉽지 않은 것이 현실입니다. 대부분의 실패의 원인은 바로 본인의 체질이나 상태를 정확히 알지 못한 상태에서 대충 알고 있는 운동 방법이나 식이요법 등을 토대로 무작정 다이어트를 하고 있기 때문일 확률이 큽니다. 본인은 체중이 많이 나가서 비만인 줄 알았는데 근육량이 많은 소위 말하는 근육돼지들의 경우에는 체지방은 정상 수준이거나 적은 사실상 건강한 경우도 있고, 오히려 본인은 굉.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
