운동1 운동의 종류와 나이에 맞는 운동법 선택하기 1. 바른 운동의 필요성 매년 새해 계획으로 운동하기, 다이어트하기를 목표로 하는 사람들로 1월 초의 헬스장은 사람들로 북적거립니다. 하지만 원대한 새해 계획도 작심삼일의 벽을 넘기는 힘듭니다. 대부분의 사람들은 시작 며칠 만에 실패의 쓴맛을 보고 다시 평소의 나태했던 생활로 돌아갑니다. 그중에서 성공한 몇몇이 있지만 그들조차도 그것을 유지하는 것은 정말 힘든 일입니다. 운동을 시작하는 사람들은 다들 목표를 가지고 있습니다. 하지만 어떤 운동이 본인에게 맞는 운동인지 어떤 방식으로 얼마만큼의 강도로 해야 하는지 정확히 알지 못합니다. 운동으로 원하는 효과를 얻지 위해서는 본인에게 맞는 적정한 강도와 바른 자세로 시행하는 것이 필요합니다. 2. 운동의 종류 알아보기 운동 유산소와 무산소 운동으로 나눌 수 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음